6b. Laboratorium ciała - żołądek.

No to już wiemy po co mamy zęby i język. Pamiętam swego czasu wspólne kolacje z hiszpańskimi znajomymi. Jedzeniem połykanym przeze mnie w 20 minut, Hiszpanie raczyli się przez kilka godzin: dokładnie żuli każdy kęs i od czasu do czasu popijali drobniutkimi łykami wina.

Dopiero teraz uświadomiłem sobie po latach, że szybkie połykanie jedzenia to nic innego jak zapychanie żołądka. Biedny żołądek - pomyślałem o latach, w których upychanie w siebie jedzenia doprowadziło czasami do zadyszki i zapychania przełyku - trudno było czasami zaczerpnąć powietrza.

Dlaczego żołądek jest tak istotny?

Żołądek to wielkie laboratorium chemiczne, gdzie pokarm ulega procesom chemicznym i przemianie. Jeżeli żołądek oswoił się z należycie przygotowanym do trawienia pokarmem, jeżeli pokarm dostatecznie został śliną przesiąknięty i przeżuty, to żołądek pracuje idealnie. W przeciwnym wypadku pokarm zaczyna fermentować i zawartość żołądka zamienia się w gnijącą i fermentującą masę. Nawet nie potrafimy sobie wyobrazić jaka w takich przypadkach powstaje kloaka w żołądku. Proces fermentacji, który jest wynikiem nienormalnego jedzenia staje się czasem chroniczny i przejawia się w symptomach znanych pod nazwą "dyspepsji", złego trawienia i tym podobnych.

Żołądkowy horror

Substancje fermentujące pozostają w żołądku dość długo po przyjęciu pokarmu i kiedy do niego wchodzi nowy pokarm, miesza się on z resztkami poprzedniego i żołądek staje się czymś co przypomina rynsztok. Żołądek nie może wypełniać swoich funkcji, a jego powierzchnia staje się zwiędłą, miekką i cienką. Gruczoły zamykają się i cały aparat trawienia staje się starą zepsutą maszyną. W takim wypadku pokarm nie do końca strawiony dostaje się do jelit i w prosty sposób wraz z reakcją z kwasami dochodzi do zatrucia.

Na razie koniec z teorią

Powyższe posty mają nie tylko charakter teoretyczny. To również działania, które osobiście będę podejmował w celu utrzymania zdrowia, poprawy kondycji, samopoczucia. To również działania profilaktyczne mające na celu uniknięcia w przyszłości przykrych niespodzianek.

Wyniki na bieżąco uaktualniane będziecie mogli śledzić na liście "gadżetów" po lewej stronie bloga.

Założenia Mocium Panie

• dokładne żucie każdego posiłku,
  

• szklanka ciepłej wody z cytryną - rano i wieczorem, (zwłaszcza ta wypita nad ranem ma istotne znaczenie - oczyszcza organizm z resztek, które nagromadziły się w żołądku (przez np. złe żucie :) po tym ćwiczenia gimnastyczne, które pomogą "odkleić" resztki jedzenia od ścian żołądka; przynajmniej 30 minut po szklance wody - śniadanko),
  

• poranne ćwiczenia między wodą a śniadaniem - (najlepsza byłaby joga, niestety Super Julek o tej porze nie śpi i z asan wychodzi NASA; w takim wypadku pozostają biegi )
  

• minimum 6 szklanek wody na dzień.
  

więcej na ten temat:

Zdrowie a rozwój osobisty

pomocna okazała się książka:

Jogi Rama-Czaraka "Hatha-Joga nauka jogów o zdrowiu fizycznem i o sztuce oddychania.